مهم نيست که آيا شما يک معلم سال دوم يا معلم 20 ساله هستيد. اين فصل برگشت به مدرسه، با تمام پروتکل هاي جديد خود و دستورالعمل هاي يادگيري آنلاين، باعث مي شود همه احساس کنند که اين اولين سال است که دوباره تمام شده است.
چند ماه آينده (حداقل) براي مربيان چالش برانگيز است. مهم خواهد بود که در مراقبت از خود مشارکت داشته باشيم، اما به احتمال زياد معلمان بايد نياز به فراتر از آن براي حفظ سلامت رواني خود داشته باشند. دور از همکاران و دانش آموزان ما، و همچنين تلاش براي حفظ پاکيزگي و پيروي از پروتکل هاي جديد، به طور عاطفي تخليه مي شود. بنابراين بياييد در مورد چگونگي مراقبت از سلامت رواني خود صحبت کنيم.
آيا بسته هاي مزاياي شما عبارتند از خدمات مشاوره اي؟
نگران نباشيد در مورد منابع موجود در دسترس شما به عنوان يک کارمند پرس و جو کنيد. برخي از ولسوالي ها يک برنامه کمک کارمند دارند که منابع زيادي را به عنوان بخشي از بسته هاي مزاياي شما ارائه مي دهد. اين مي تواند شامل خدمات مشاوره باشد. مشاوران EAP براي طيف گسترده اي از نگراني ها، از سوء مصرف مواد به غم و اندوه و استرس آموزش ديده اند. EAP شما همچنين مي تواند با سرپرستان خود همکاري کند تا اطمينان حاصل شود که تمام جنبه هاي محيط زيست شما در جهت اهداف بهداشت رواني شما در حال کار است.
حتي اگر مزاياي شما شامل خدماتي مانند مشاوره نباشد، اگر شما وسيله اي داريد و احساس مي کنيد مي توانيد از پشتيباني عاطفي اضافي استفاده کنيد. هيچ چيز اشتباهي با يک حرفه اي وجود ندارد که بتواند به شما کمک کند تا از طريق اضطراب و ترس کار کنيد.
آيا دوست داريد؟
اولين سال تحصيل من، مدرسه من مرا با يک جانباز چاشني که به عنوان مربي به عنوان يک مربي خدمت کرده بود، جفت کرد. اين که آيا شما اين سال را از لحاظ جسمي در مدرسه شروع مي کنيد يا نه، داشتن يک دوست که در ضخامت چيزهايي است که با شما بيشتر از هميشه ضروري است. اگر مدرسه شما يک سيستم دوستي رسمي نداشته باشد، آن را به تيم رهبري خود پيشنهاد دهيد يا به سادگي تنظيم کنيد. داشتن کسي که مي دانيد مي دانيد مي توانيد از آن لذت ببريد، ايده هاي گزاف گويي را از بين ببريد، از طريق اين زمان از استرس بالا به کمک کمک کنيد و به آن کمک کنيد.
آيا شما از ذهنيت خود آگاه هستيد؟
همانطور که با هر سال تحصيلي، چند روز به عنوان يک ستاره راک و روزهاي ديگر احساس مي کنيد، نه خيلي زياد. اين سال، اين احساسات ممکن است تشديد شود. آگاه باشيد که چگونه احساس مي کنيد و آنچه را که لازم داريد شناسايي کنيد تا احساس کنيد که شما به سادگي از طريق هر روز باقي نمي ماند. صادقانه با خودتان در مورد آنچه شما مي توانيد رسيدگي کنيد و آنچه شما نمي توانيد صادق باشيد. شايد شما واقعا واقعا نياز به يک مهد کودک در اين هفته داريد يا بايد مواد غذايي را تحويل دهيد زيرا شما زمان يا انرژي نداريد. با خودتان واقعي باشيد و بدانيد که شما مجبور نيستيد تمام پاسخ ها را داشته باشيد، و شما نمي توانيد و نبايد سعي کنيد اين کار را انجام دهيد!
سلامت روان تنها تبديل شدن به يک موضوع موضوع است که احساس راحتي مي کنند، اما اکنون بيش از هر زمان که ما بايد با خودمان چک کنيم. با اضطراب بسيار زيادي در اطراف ما، سلامت روان مي تواند به سرعت سقوط کند. به ياد داشته باشيد: ما فقط مي توانيم از ديگران مراقبت کنيم.
وب سايت شخصي من: جايي براي اشتراک تجربيات، دانش و هنر
3 مرحله معلمان مي توانند براي اولويت سلامت رواني خود را اولويت ب
کنيد ,سلامت ,توانيد ,تمام ,رواني ,داشته ,سلامت رواني ,سلامت روان ,خدمات مشاوره